考え方を変えることが大事
私の性格として、少しの嫌なことでもどんどん考えてしまう性格があります。すると、深い穴に入り込んでしまい、どんどん嫌なことばかり考えてしまい、眠れなくなります・・・これってうつ病なのかな？いけませんよね？
そこで、心の疲れが取れないとき、まずは何か気にかかっていることがないかをじっくり考えるようにしています。例えば誰かの一言にあんなこと言われて、悔しいなど、引きずっているものに気づくはず、その時にそんなふうに思う自分はダメと否定したり、感情を押し殺したりする必要は無い、打ってそれは人間なら当然のことだから、まず、引きずっている自分の感情、そうだよね、悔しかったよねと受け入れ、自分に共感するのもいいのかも。
まずは心をリセットするのが必要なのかもしれませんね。そうすること自然に深く考え込まなくなるかもしれません。ちょっとした考え方なんですが、必要な要素になると思います。
臍の周りの脂肪筋を抑える菌
臍の周りのお肉。いやこれはぜい肉か？どうにかならないのか？もしかしたら、これは皮下脂肪なのかも？内臓脂肪の場合は、男性の方が多いと聞きます。話足のような女性の場合は、皮下脂肪が集まりやすいとのこと。なんとも、脂肪の脂肪の細胞がお腹の周りにつくのは、妊娠とか支給などが関係するそうです。たしかに、いろんなことがあったために、へそのまわりに脂肪が沢山集まっているのがわかる・・・
もちろん、私はダイエットしていたんですよね。
ウォーキングとか食事制限、一生懸命にやったのが腹筋です。一日に20回は続けていたこともありました。だけど、毎日のように続けられないものなんですよね。そのために、どうしたら良いのかがわからなくて、、、本当に辛かった。
辛い時は、ストレス解消に大好きなものを食べる。
チョコレート、ケーキ、焼き肉。。。。
っと、こんなことを繰り返していくから、太りやすくなるわけなんですね。自分でもダメだとは思っている。こんなことを何度も繰り返していくから事、太りやすい体になる。そのために、どのようなことをしたら良いのか？改善策をちゃんとしておかなくてはいけないはず。そうしないと、本当にどのようなことを考えておかなくてはいけないのかをしておくことで、ほんとうに自分の中で、悩んでいる部分を和らげて、改善できないはず。
じゃ～どうしたらいいのか？私としては皮下脂肪をとりまねくことが重要。そこで、どうしたら良いのかというと、この皮下脂肪は、腸内の菌で和らげてくれるそうです。
最近は、本当にすごいような菌が見つかってるんですね。皮下脂肪の原因である脂肪筋を減らしてくれるとのこと。
気になっている人がいたらぜひ使ってみてください。
自分にとってプラスになるように
はじめました2つのことですが、共通するのが髪の毛に役立つと思い始めたわけです。一つは海外の育毛剤ポラリスNR09と、もう一つがウォーキングですね。多き手を振り、速足で歩くように心がけていますね。速足で歩くことで、ホアね周りの筋肉が自然と鍛えられ、骨細部も刺激されて、骨自体もますます丈夫になる増す。現代人に多い腰痛にも効果的だと思いますので。
とくに、ウォーキングは有酸素運動とともに、体内の血液の循環性が活発になってくれることが私の中では一番高いと思い始めているのですが、どうでしょうか？いかんせんまだ日占めてから時間は立っていないために、そこまで効き目は出ていない。
当たり前だとは思っているのですが、先々のことを考えると、もっともっと先のことを読んだ行動をしていかなくてはいけませんね。
本当に効果的なものを使うこと
今まではサプリとかEDに頼りがちだった私なんですが、今だったらどんなものが自分にとって重要なものなのかをしっかりと使い分けていかないといけないと思っている。この部分はすごく重要なところですよね？今まではさほど考えていなかったんですが、副作用や効果のことを考えたら漢方の方が力強いと思い、自分で皮脂汽笛利用している。
とくに、薬だと胃に負担がかかるのですが、漢方やイチョウの働きを改善してくれる部分もあるので、後は体力を回復し、活力を取り戻してくれる。少し網実のある飲みやすい漢方などもあります。
一方で、新陳代謝にも良い「気」の部分にも期待ができるそうなのいろんな面で使っていきたい。種類も様々んおで、自分に本当に効果的なのをざっくりと使うということ
パソコンに頼り好きではないか？
やはり手書きであいさつするものですよね？手書きで書くことってすごく面倒だし、失敗したらまた一からやり直さなくてはいけない、だからこそ相手につたわるものですよね？これは結婚式の話。驚きました。
お祝いの席で、スマートフォンを片手に読みながら笑顔で話している。違う意味で私はあんたを笑顔で見てしまったよ、ほんとうに。あんたがそんなことをされて本当に喜ばれるか？スマートフォンで、そこら辺のネットから引っ張り込めば簡単にできることですよねスマートフォンって。しかし、手書きで自分独自の考えを詰め込んで相手にお祝いを与えることによかったと思えるのではないか？
パソコンではいかにも形式的で心がこもっていないとおもる。そりょ～パソコンを手作りで作っていたんなら話は別ですが、
頭痛がひどいの
なんか、最近頭痛がひどくて、、、。
それで、ネットで調べていたら、やはりストレスが原因ではないかと思います。
ストレスが原因で、頭痛やめまいを訴える人が多いとのこと。
やはり、私の会社の上司が悪い！！
とくに、アメリカのリーマン・ショック、3.11以降患者が急増しているそうです。
ストレスが原因の頭痛やめまい、それから、薄毛や抜け毛の原因、筋緊張性頭痛などがあるそうです。
やはり、男性型ホルモンのバランスが悪くなるのでしょうかね？
抜け毛や脱毛の原因で、5αリダクダーゼが異常に発症することだといわれています。
（情報サイト＞＞http://polaris-nr09.biz/）
ストレスなどを改善するには、汗をかく運動が効果的だそうです。
100m走のアスリートは『ヨーイ』と声がかかると心拍や血圧が上昇し、ストレスが解消できるそうです。
そんなことがあるんですね。
よし、今日から、マラソンでもしようかな？
カラスの糞
あちゃちゃ、、路上駐車していたら、電線にたくさん止まっていたカラス？が大量に私の愛車に糞をしていました。まさか、カラスも私が路上駐車していることに気づいて注意してくれたのかも・・・・んなことはないか。
そんなことでさっそく使ったのがコストコで安かったの購入した洗車キット。
洗車にこれだけの用具がついていたらうれしい。しかも安い。
カラフルで見た目がかわいいのが、タオルだけで７枚、ブラシは４個もついているのです。洗浄用具としてではなく、日常全般の掃除用具セットを購入したと考えればナイスチョイス。
ためしに洗車してみたのですが、全部の道具を使いこなすのはまだまだむり。
